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Afin de comprendre la méthode et l’application LSDP, il vous faut lire le texte « Comment marche la méthode » et « Comment marche l’application » (en version texte), textes disponibles lorsque vous cliquez sur la tête du petit personnage FLO, sur l’application.

Cela peut être du à plusieurs choses :

– Vos quotas sont un peu bas. Le corps se place en mode « méfiance » et perd moins de poids (stockage). Essayez d’atteindre au moins 1100 calories chaque jour (les quotas en dessous doivent rester rares).
Pensez également à varier les quotas, voire à faire des journées à 1800 calories, parfois.
– Fiez vous à la dette remboursée et non à la balance.
– Ne sous estimez pas les calories que vous ingurgitez, lorsque vous les comptez.
– Attendez d’avoir fait la méthode pendant au moins un mois avant de tirer des conclusions car la balance varie de +2 à -2 kilos en fonction de l’eau contenue dans le corps, des menstruations, du transit, etc.
– Ne comptabilisez pas les calories du sport.
– Si vous êtes ménopausée, il SE PEUT que votre budget soit réduit à 1600 (baisse du métabolisme) mais il vous faut d’ABORD TESTER 1800.

Nous vous invitons à lire ce texte :
« Ne vous pesez pas trop au début et fiez-vous à la dette plus qu’à la balance. La balance peut varier de + 2 à – 2kg, selon les jours, en fonction de l’eau contenue dans le corps. La dette, elle, vous indique le réel poids perdu (ou pris). Si vous vous pesez, par exemple, après avoir économisé 7000 calories, et que la balance vous indique – 2 kilos, vous devriez reprendre 1 kg les jours suivants. Car ce que vous avez économisé réellement est 7000 calories, soit 1 kg, et c’est là le seul résultat fiable, qui perdurera sur la balance au fil des jours.

Si vous partez avec un fort surpoids, la perte de poids du début, sur la balance, peut s’avérer assez rapide, plus que la diminution de la dette. Mais cela s’équilibrera sur le long terme, pour rejoindre ce qu’indique la dette.

La dette s’avère toujours correcte sur le long terme. Il se peut que vous perdiez plus sur la balance puis moins, mais n’en tenez pas compte. La dette est à prendre en compte sur une durée de plusieurs semaines, voire plusieurs mois. Aussi évitez de la remettre à zéro trop fréquemment. »

Pour des questions de simplicité et de fiabilité, les dépenses énergétiques liées au sport ne rentrent pas en ligne de compte pour la méthode. Cela fausserait les résultats indiqués par l'application. Le sport fait prendre de la masse musculaire, qui pèse plus lourd (à volume égal) que la graisse, c'est pour cela que si vous incluez vos dépenses énergétiques, vous faussez ce qu'indique l'appli. (Vous trouverez plus d’explications dans le livre Le Secret du Poids). Le sport est donc à considérer comme du « bonus caché ». La méthode a été étudiée comme cela, et c'est comme elle est indiquée qu'elle fonctionne le mieux. 1800 calories est le ratio général de base et il n'est pas à modifier, sauf si vous êtes ménopausée (1600 dans ce cas, mais essayer d’abord à 1800). Les hommes sont quant à eux à 2100 calories de budget de base.

Oui, mais sous certains critères, différents.
Faites une demande d'ajout au groupe privé Facebook spécial GROSSESSE :
https://www.facebook.com/groups/1093792823987072/
Nous vous renseignerons sur le groupe !

Nous déconseillons aux femmes qui allaitent de pratiquer la méthode, car elles risquent de ne pas produire suffisamment de lait. A moins qu’elles fassent un allaitement mixte (seins + biberons) mais nous ne saurions nous prononcer sur le sujet.

La méthode LSDP permet de perdre, prendre du poids ou stabiliser.
Pour prendre du poids, le principe est le même mais en inversé : vous devez manger chaque jour plus de calories que votre budget. La prise de poids se fait à peu près selon le même ratio :
7 000 calories de dette positive = 1 kilogramme de pris.

LSDP ne propose pas de coaching ni de conseils personnalisés. Mais le concept même de LSDP est d’apprendre à se gérer soi même au niveau de son alimentation et de son poids.

L'application n'est disponible que sur Android et iPhone.

Mais faites une demande d'ajout au groupe privé Facebook :
https://www.facebook.com/groups/476126655811605/

Nous vous renseignerons sur le groupe, sur comment faire la méthode, même sans l'appli !

Si vous n’avez pas l’application, nous vous recommandons d’autant plus de vous procurer le livre « Le Secret du Poids ».
Le tout étant d'être motivé et de vous équiper par la suite d'une balance et d'un livre type dictionnaire des calories.
Sachant que le livre a été écrit avant que l'application ne sorte, et enseigne la méthode comme si l'application n'existait pas. Beaucoup de personnes arrivent à appliquer « Le Secret du Poids » sans l'application.

N'hésitez pas, en attendant, à rejoindre le groupe privé Facebook afin d'avoir du soutient et des conseils, de nombreux membres y pratiquent la méthode sans l'application
https://www.facebook.com/groups/476126655811605/

Si vous avez oublié d’ajouter un ou plusieurs aliments dans le panier de la veille, la seule solution consiste à les ajouter dans le panier du jour. Cela ré équilibrera vos comptes caloriques.

(Pour consulter vos paniers de la veille, avant veille, etc. : balayez le panier vers la droite.)

Surtout ne manipulez pas la date de votre téléphone à cette fin car cela risquerait de causer des bugs sur votre application.

Afin de bien appliquer la méthode LSDP, il est capital de ne pas baisser le quota journalier de base en dessous de 1800 calories, sauf si éventuellement vous êtes ménopausée (cela peut être, éventuellement, 1600 dans ce cas).

Merci de lire ce texte :
« Même si vous entamez un régime, il est important de rentrer votre réel besoin calorique journalier (ou approximativement) et pas un budget que vous avez l’intention de consommer dans le cadre de votre régime. Vous devrez manger moins que votre budget autorisé, afin d’économiser chaque jour des calories et de faire baisser votre dette, mais il est capital d’indiquer votre besoin calorique journalier réel afin de calculer votre dette ou économie journalière de calories. Pour mieux comprendre, lisez "Comment marche la méthode ". »

Si vous cochez la case 1/2, cela veut dire que vous avez mangé la moitié de ce qu'indique la photo que vous voyez, et si vous cochez 1/4, cela représente un quart de la portion représentée.

Notez que ces options ne s'affichent que pour la portion numéro 1.

L'avatar fait de l'humour. C’est juste un dessin amusant symbolisant la voix de la conscience. Nous avons fait un petit sondage sur notre groupe Facebook et constaté que la majorité des utilisateurs de l’application apprécient les commentaires de cet avatar et son esprit taquin. Nous sommes navrés que ses commentaires vous déplaisent mais il n'y a pas d'option pour la supprimer.

Effectivement. Nous nous sommes avancés sur l'arrivée de l'application en ligne dans le livre pour éviter une réédition à sa sortie, tout simplement. Dans l'attente, le site rend compte des outils déjà disponibles dans l'onglet « Application » notamment sur Android et iPhone.

Nous en sommes navrés. Pouvez vous, SVP, envoyer vos remarques concernant les bugs l’application à : contact@lesecretdupoids.com ? Merci.

Afin de mettre les statistiques à zéro, nous vous invitons à aller dans « réglages » (en cliquant sur la tête du petit personnage) puis à cliquer sur la petite roue crantée en haut au centre et enfin à cliquer sur « Mettre le compteur à zéro ».

Avez vous bien autorisé l'application LSDP à accéder à vos photos et à votre appareil photo ?

Nous sommes navrés pour le désagrément rencontré.
Que vous ayez acheté le livre en version eBook sur l’Apple Store ou le Google Play, c’est avec eux qu’il faut voir cela.
Peux être ne savez vous tout simplement pas où se trouve l’eBook sur votre téléphone ou comment le télécharger ? Auquel cas il faudrait essayer de voir cela avec eux ou avec une personne de votre entourage susceptible de vous aider.

Faites une demande d’ajout au groupe privé Facebook :
https://www.facebook.com/groups/476126655811605/
Nous vous accepterons sur le groupe !

Nous vous remercions de vous adresser aux modératrices du groupe qui sont :

https://www.facebook.com/mary.griv
https://www.facebook.com/profile.php?id=100016704219363
https://www.facebook.com/louise.peros
https://www.facebook.com/marie.delhaye2604
https://www.facebook.com/amelie.sd1
https://www.facebook.com/stella.donswer

(Merci de n’en contacter qu’une, pas plusieurs).

Nous acceptons les membres :
– inscrits sur Facebook depuis plus de trois mois
– et ne faisant pas partie de plus de 50 groupes
(et ce, pour éviter les spameurs et les faux profils).

Il vous faut donc entrer dans ces critères si vous souhaitez intégrer le groupe, puis refaire une demande d’ajout au groupe. Pour toute dérogation, nous vous remercions de vous adresser aux modératrices du groupe qui sont :

https://www.facebook.com/mary.griv
https://www.facebook.com/profile.php?id=100016704219363
https://www.facebook.com/louise.peros
https://www.facebook.com/marie.delhaye2604
https://www.facebook.com/amelie.sd1
https://www.facebook.com/stella.donswer

(Merci de n’en contacter qu’une, pas plusieurs).

Nous en sommes vraiment navrés mais cela n’est pas possible. Nous avons énormément de demandes de ce type et nous sommes obligés de les refuser.

Vous pouvez vous adresser aux modératrices du groupe qui sont :

https://www.facebook.com/mary.griv
https://www.facebook.com/profile.php?id=100016704219363
https://www.facebook.com/louise.peros
https://www.facebook.com/marie.delhaye2604
https://www.facebook.com/amelie.sd1
https://www.facebook.com/stella.donswer

(Merci de n’en contacter qu’une, pas plusieurs).

Il faut attendre quelques jours car elles ont énormément de messages. Merci !