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Les questions les plus posées
La méthode
Je ne comprends pas la méthode et/ou comment fonctionne l’application.
Afin de comprendre la méthode et l'application LSDP, il vous faut lire le texte « Comment marche la méthode » et « Comment marche l'application » (en version texte), textes disponibles lorsque vous cliquez sur la tête du petit personnage FLO, sur l'application.
J’ai commencé à faire LSDP, mais je n’ai pas perdu de poids, pourquoi ?
Cela peut être du à plusieurs choses :
- Vos quotas sont un peu bas. Le corps se place en mode « méfiance » et perd moins de poids (stockage). Essayez d'atteindre au moins 1100 calories chaque jour (les quotas en dessous doivent rester rares). Pensez également à varier les quotas, voire à faire des journées à 1800 calories, parfois.
- Fiez vous à la dette remboursée et non à la balance.
- Ne sous estimez pas les calories que vous ingurgitez, lorsque vous les comptez.
- Attendez d'avoir fait la méthode pendant au moins un mois avant de tirer des conclusions car la balance varie de +2 à -2 kilos en fonction de l'eau contenue dans le corps, des menstruations, du transit, etc.
- Ne comptabilisez pas les calories du sport.
- Si vous êtes ménopausée, il SE PEUT que votre budget soit réduit à 1600 (baisse du métabolisme) mais il vous faut d'ABORD TESTER 1800.
Nous vous invitons à lire ce texte : « Ne vous pesez pas trop au début et fiez-vous à la dette plus qu’à la balance. La balance peut varier de + 2 à - 2kg, selon les jours, en fonction de l’eau contenue dans le corps. La dette, elle, vous indique le réel poids perdu (ou pris). Si vous vous pesez, par exemple, après avoir économisé 7000 calories, et que la balance vous indique - 2 kilos, vous devriez reprendre 1 kg les jours suivants. Car ce que vous avez économisé réellement est 7000 calories, soit 1 kg, et c’est là le seul résultat fiable, qui perdurera sur la balance au fil des jours.
Si vous partez avec un fort surpoids, la perte de poids du début, sur la balance, peut s’avérer assez rapide, plus que la diminution de la dette. Mais cela s’équilibrera sur le long terme, pour rejoindre ce qu’indique la dette.
La dette s’avère toujours correcte sur le long terme. Il se peut que vous perdiez plus sur la balance puis moins, mais n’en tenez pas compte. La dette est à prendre en compte sur une durée de plusieurs semaines, voire plusieurs mois. Aussi évitez de la remettre à zéro trop fréquemment. »
- Vos quotas sont un peu bas. Le corps se place en mode « méfiance » et perd moins de poids (stockage). Essayez d'atteindre au moins 1100 calories chaque jour (les quotas en dessous doivent rester rares). Pensez également à varier les quotas, voire à faire des journées à 1800 calories, parfois.
- Fiez vous à la dette remboursée et non à la balance.
- Ne sous estimez pas les calories que vous ingurgitez, lorsque vous les comptez.
- Attendez d'avoir fait la méthode pendant au moins un mois avant de tirer des conclusions car la balance varie de +2 à -2 kilos en fonction de l'eau contenue dans le corps, des menstruations, du transit, etc.
- Ne comptabilisez pas les calories du sport.
- Si vous êtes ménopausée, il SE PEUT que votre budget soit réduit à 1600 (baisse du métabolisme) mais il vous faut d'ABORD TESTER 1800.
Nous vous invitons à lire ce texte : « Ne vous pesez pas trop au début et fiez-vous à la dette plus qu’à la balance. La balance peut varier de + 2 à - 2kg, selon les jours, en fonction de l’eau contenue dans le corps. La dette, elle, vous indique le réel poids perdu (ou pris). Si vous vous pesez, par exemple, après avoir économisé 7000 calories, et que la balance vous indique - 2 kilos, vous devriez reprendre 1 kg les jours suivants. Car ce que vous avez économisé réellement est 7000 calories, soit 1 kg, et c’est là le seul résultat fiable, qui perdurera sur la balance au fil des jours.
Si vous partez avec un fort surpoids, la perte de poids du début, sur la balance, peut s’avérer assez rapide, plus que la diminution de la dette. Mais cela s’équilibrera sur le long terme, pour rejoindre ce qu’indique la dette.
La dette s’avère toujours correcte sur le long terme. Il se peut que vous perdiez plus sur la balance puis moins, mais n’en tenez pas compte. La dette est à prendre en compte sur une durée de plusieurs semaines, voire plusieurs mois. Aussi évitez de la remettre à zéro trop fréquemment. »
Peut on comptabiliser les calories du sport ?
Pour des questions de simplicité et de fiabilité, les dépenses énergétiques liées au sport ne rentrent pas en ligne de compte pour la méthode. Cela fausserait les résultats indiqués par l'application. Le sport fait prendre de la masse musculaire, qui pèse plus lourd (à volume égal) que la graisse, c'est pour cela que si vous incluez vos dépenses énergétiques, vous faussez ce qu'indique l'appli. (Vous trouverez plus d’explications dans le livre Le Secret du Poids). Le sport est donc à considérer comme du « bonus caché ». La méthode a été étudiée comme cela, et c'est comme elle est indiquée qu'elle fonctionne le mieux. 1800 calories est le ratio général de base et il n'est pas à modifier, sauf si vous êtes ménopausée (1600 dans ce cas, mais essayer d’abord à 1800). Les hommes sont quant à eux à 2100 calories de budget de base.
Je suis enceinte, puis-je faire la méthode LSDP ?
Oui, mais sous certains critères, différents.
Faites une demande d'ajout au groupe privé Facebook spécial GROSSESSE :
https://www.facebook.com/groups/1093792823987072/
Nous vous renseignerons sur le groupe !
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J’allaite, puis-je faire la méthode LSDP ?
Nous déconseillons aux femmes qui allaitent de pratiquer la méthode, car elles risquent de ne pas produire suffisamment de lait.
Puis-je me servir de la méthode LSDP pour grossir ?
La méthode LSDP permet de perdre, prendre du poids ou stabiliser.
Pour prendre du poids, le principe est le même mais en inversé : vous devez manger chaque jour plus de calories que votre budget. La prise de poids se fait à peu près selon le même ratio :
7 000 calories de dette positive = 1 kilogramme de pris.
7 000 calories de dette positive = 1 kilogramme de pris.
Pouvez-vous me coacher ?
LSDP ne propose pas de coaching ni de conseils personnalisés. Mais le concept même de LSDP est d’apprendre à se gérer soi même au niveau de son alimentation et de son poids.
L’application
Je n’ai ni Android, ni iPhone, comment puis-je obtenir l’application ?
L'application n'est disponible que sur Android et iPhone. Il faudra patienter quelques mois pour avoir la version « web » qui sera compatible avec tous les navigateurs et qui sortira bientôt, surement dans les prochains mois.
Mais faites une demande d'ajout au groupe privé Facebook : https://www.facebook.com/groups/476126655811605/
Nous vous renseignerons sur le groupe, sur comment faire la méthode, même sans l'appli !
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Nous vous renseignerons sur le groupe, sur comment faire la méthode, même sans l'appli !
Puis-je appliquer la méthode LSDP même sans avoir l’application ?
Si vous n’avez pas l’application, nous vous recommandons d’autant plus de vous procurer le livre « Le Secret du Poids ». Le tout étant d'être motivé et de vous équiper par la suite d'une balance et d'un livre type dictionnaire des calories. Sachant que le livre a été écrit avant que l'application ne sorte, et enseigne la méthode comme si l'application n'existait pas. Beaucoup de personnes arrivent à appliquer « Le Secret du Poids » sans l'application. Sachez néanmoins que l'application en ligne (sur site internet) devrait sortir prochainement.
N'hésitez pas, en attendant, à rejoindre le groupe privé Facebook afin d'avoir du soutient et des conseils, de nombreux membres y pratiquent la méthode sans l'application https://www.facebook.com/groups/476126655811605/
N'hésitez pas, en attendant, à rejoindre le groupe privé Facebook afin d'avoir du soutient et des conseils, de nombreux membres y pratiquent la méthode sans l'application https://www.facebook.com/groups/476126655811605/
J’ai oublié d’ajouter des aliments dans mon panier avant minuit, comment faire ?
Si vous avez oublié d’ajouter un ou plusieurs aliments dans le panier de la veille, la seule solution consiste à les ajouter dans le panier du jour. Cela ré équilibrera vos comptes caloriques.
(Pour consulter vos paniers de la veille, avant veille, etc. : balayez le panier vers la droite.)
Par contre, cela ne pourra, malheureusement, pas ré équilibrer la totalité de vos statistiques. La seule solution est de désinstaller et de ré installer l’application. Nous travaillons actuellement à résoudre cela.
Surtout ne manipulez pas la date de votre téléphone à cette fin car cela risquerait de causer des bugs sur votre application.
(Pour consulter vos paniers de la veille, avant veille, etc. : balayez le panier vers la droite.)
Par contre, cela ne pourra, malheureusement, pas ré équilibrer la totalité de vos statistiques. La seule solution est de désinstaller et de ré installer l’application. Nous travaillons actuellement à résoudre cela.
Surtout ne manipulez pas la date de votre téléphone à cette fin car cela risquerait de causer des bugs sur votre application.
Puis-je modifier mon budget de base ?
Afin de bien appliquer la méthode LSDP, il est capital de ne pas baisser le quota journalier de base en dessous de 1800 calories, sauf si éventuellement vous êtes ménopausée (cela peut être, éventuellement, 1600 dans ce cas).
Merci de lire ce texte :
« Même si vous entamez un régime, il est important de rentrer votre réel besoin calorique journalier (ou approximativement) et pas un budget que vous avez l’intention de consommer dans le cadre de votre régime. Vous devrez manger moins que votre budget autorisé, afin d’économiser chaque jour des calories et de faire baisser votre dette, mais il est capital d’indiquer votre besoin calorique journalier réel afin de calculer votre dette ou économie journalière de calories. Pour mieux comprendre, lisez "Comment marche la méthode ". »
Merci de lire ce texte :
« Même si vous entamez un régime, il est important de rentrer votre réel besoin calorique journalier (ou approximativement) et pas un budget que vous avez l’intention de consommer dans le cadre de votre régime. Vous devrez manger moins que votre budget autorisé, afin d’économiser chaque jour des calories et de faire baisser votre dette, mais il est capital d’indiquer votre besoin calorique journalier réel afin de calculer votre dette ou économie journalière de calories. Pour mieux comprendre, lisez "Comment marche la méthode ". »
Que signifient les cases ½ et ¼, sur la page des aliments ?
Si vous cochez la case 1/2, cela veut dire que vous avez mangé la moitié de ce qu'indique la photo que vous voyez, et si vous cochez 1/4, cela représente un quart de la portion représentée.
Notez que ces options ne s'affichent que pour la portion numéro 1.
Notez que ces options ne s'affichent que pour la portion numéro 1.
Je ne comprends pas toujours bien les commentaires du personnage sur l’application.
L'avatar fait de l'humour et n'est pas un vrai coach ou une vraie personne mais juste un dessin amusant symbolisant la voix de la conscience.
Pourquoi est-il dit dans le livre que le compteur calorique internet existe (alors que pas encore) ?
Effectivement. Nous nous sommes avancés sur l'arrivée de l'application en ligne dans le livre pour éviter une réédition à sa sortie, tout simplement. Dans l'attente, le site rend compte des outils déjà disponibles dans l'onglet « Application » notamment sur Android et iPhone.
Mon application rencontre un bug.
Nous en sommes navrés. Pouvez vous, SVP, envoyer vos remarques concernant les bugs de l’application à : [email protected]
Cela ne fera pas l'objet d'une suite car nous recevons une grande quantité de messages concernant des remarques techniques, néanmoins nous prenons en compte chaque mail pour les futures mise à jour.
N'hésitez pas à joindre des captures d'écrans.
Merci.
Cela ne fera pas l'objet d'une suite car nous recevons une grande quantité de messages concernant des remarques techniques, néanmoins nous prenons en compte chaque mail pour les futures mise à jour.
N'hésitez pas à joindre des captures d'écrans.
Merci.
Comment réinitialiser les statistiques ?
A l'heure actuelle la seule façon de mettre les statistiques à zéro est de désinstaller puis réinstaller l'application.
Je n'arrive pas à mettre des photos d'aliments personnalisés
Avez vous bien autorisé l'application LSDP à accéder à vos photos et à votre appareil photo ?
Je souhaite récupérer mes données pour un changement de téléphone
Cette fonctionnalité n'est pas disponible pour le moment.
Néanmoins, sur iPhone via iCloud il est possible d'utiliser la "récupération de données" lorsque vous changez d'appareil.
Néanmoins, sur iPhone via iCloud il est possible d'utiliser la "récupération de données" lorsque vous changez d'appareil.
Mes statistiques semblent être incorrectes
Sur iPhone les statistiques se mettent à jour à minuit. Nous tenterons d'améliorer cela pour les prochaines versions.
Cependant si vous êtes sur Android ce beug a été relevé par plusieurs utilisateurs, un correctif sera disponible très bientôt.
Cependant si vous êtes sur Android ce beug a été relevé par plusieurs utilisateurs, un correctif sera disponible très bientôt.
Comment choisir de la langue de mon application ?
La langue de l'application dépend de la langue du téléphone.
Pour avoir la langue française vous devez mettre votre téléphone en langue française.
Si votre téléphone est dans une autre langue que le français votre application sera en anglais.
Pour avoir la langue française vous devez mettre votre téléphone en langue française.
Si votre téléphone est dans une autre langue que le français votre application sera en anglais.
Les images des aliments ne s'affichent pas
Ce beug a été relevé par plusieurs utilisateurs, un correctif sera disponible très bientôt.
Livre et eBook
J’ai acheté l’ebook « Le Secret du Poids », via mon application, mais je ne le trouve pas sur mon téléphone.
Nous sommes navrés pour le désagrément rencontré.
Que vous ayez acheté le livre en version eBook sur l'Apple Store ou le Google Play, c'est avec eux qu'il faut voir cela.
Peux être ne savez vous tout simplement pas où se trouve l'eBook sur votre téléphone ou comment le télécharger ? Auquel cas il faut vraiment voir cela avec eux ou avec une personne de votre entourage susceptible de vous aider.
Peux être ne savez vous tout simplement pas où se trouve l'eBook sur votre téléphone ou comment le télécharger ? Auquel cas il faut vraiment voir cela avec eux ou avec une personne de votre entourage susceptible de vous aider.
Le groupe privé LSDP sur Facebook
Comment faire pour intégrer le groupe LSDP officiel sur Facebook ?
Faites une demande d'ajout au groupe privé Facebook :
https://www.facebook.com/groups/476126655811605/
Nous vous accepterons sur le groupe !
https://www.facebook.com/groups/476126655811605/
Nous vous accepterons sur le groupe !
Je rencontre un problème sur le groupe. Certaines publications ou commentaires me dérangent, un membre m’a importuné, etc.
Nous vous remercions de vous adresser aux modératrices du groupe qui sont : Flo Renaud et Sandra Dang.
(Merci de contacter l’une OU l’autre, pas les deux).
(Merci de contacter l’une OU l’autre, pas les deux).
Je n’arrive pas à intégrer votre groupe, pourquoi ?
Nous acceptons les membres :
- inscrits sur Facebook depuis plus de trois mois
- et ne faisant pas partie de plus de 50 groupes (et ce, pour éviter les spameurs et les faux profils).
Il vous faut donc entrer dans ces critères si vous souhaitez intégrer le groupe, puis refaire une demande d’ajout au groupe. Pour toute dérogation, nous vous remercions de vous adresser aux modératrices du groupe qui sont : Flo Renaud et Sandra Dang.
- inscrits sur Facebook depuis plus de trois mois
- et ne faisant pas partie de plus de 50 groupes (et ce, pour éviter les spameurs et les faux profils).
Il vous faut donc entrer dans ces critères si vous souhaitez intégrer le groupe, puis refaire une demande d’ajout au groupe. Pour toute dérogation, nous vous remercions de vous adresser aux modératrices du groupe qui sont : Flo Renaud et Sandra Dang.
Modération groupe privé LSDP sur Facebook
Peut-on poster des publicités ou des liens vers des pages sur le groupe ?
Nous en sommes vraiment navrés mais cela n'est pas possible. Nous avons énormément de demandes de ce type et nous sommes obligés de les refuser.
Qui sont les Modératrices
Si vous avez une requête, nous vous remercions de vous adresser aux modératrices du groupe qui sont : Flo Renaud et Sandra Dang.
(Merci de contacter l’une OU l’autre, pas les deux).
(Merci de contacter l’une OU l’autre, pas les deux).
Pas de réponses des modératrices
Il faut attendre quelques jours car elles ont énormément de messages. Merci !
Autre
Messages à l'auteur
L'auteur du livre ne peux répondre à toutes les demandes car il y en a énormément, aussi nous vous recommandons de vous adresser au groupe : https://www.facebook.com/groups/476126655811605/
Nous vous y renseignerons.
Nous vous y renseignerons.